Adoiii

Gara2 ada ceramah dekat separuh hari...maka pengambilan air amat kurang hari ini. dah tu pulak mkn free...huhuhu mcm mana ni?? dpt ker aku turun 1kg selasa depan???
Menu hari ini...

Pagi - tahu sumbat (1 ketul) + nasi impit  (2 ketul) + cucur (2 ketul) + air nescafe separuh

Tgh Hari - Nasi ayam (hidangan selepas ceramah) + air merah 1 gelas

Petang/Malam - Karipap (3 ketul) + Laksa (semangkuk) + Kepak ayam (1 ketul) + popia goreng (2 ketul) + popia basah (1 ketul)

Oh...kenapa sy mkn byk waktu ptg. Mcm senang hati dpt turun 1kg lbh ari tu ker??? Ini sume sbb hari ini ada pasar mlm....En. Kanda sy mmg suka bg sy mkn byk....byk2!!!

Memula saya ingat x nak buat exercise sbb kepala sy sudah sakit sebelah (sy ada migrin)...tp En.Kanda ajak g pasar mlm plak lps blk keje. So, sy terpaksa telan panadol. Balik dr psr mlm sy rasa mcm dah ok skit kepala...So, sy buat juga workout dlm masa 20 minit. Buat yg mcm selalu cuma bukan dlm kiraan yg byk.

Semalam sy lupa nak bg tau pengambilan air, dlm 3 liter jg ler sy minum semalam. Cuma hari ini sy lupa nak bwk botol air masa ceramah td. Ceramah dr pagi sampai tgh hari....

Ini tips yer dr saya. Selalunya sebelum pukul 1tgh hari...sy akan minum 1 liter air. Sebelum balik pukul 5ptg sy akan abiskan 1 liter lg...Bila sampai rumah...lps buat workout dan sebelum sy tidur sy akan minum lg 1 liter. So, jumlah pengambilan air 1 hari 3 liter.

So, bila anda ke mana2 jgn lupa bwk botol yg berisi air....bukan susah pun....Saya amat rugi hari ini. Dah la mkn sungguh byk!!!! huhuhu