Cabaran Lagi

Ok...td baca post di KMMK. Kak Zel buat contest "Cabaran turun 5 Kilo" Start bulan Oktober.

Akhirnya, ada jg contest yg boleh menaikkan kembali semangat meneruskan misi aku ini. Nampaknya minggu ni dah kena start workout. Olaaaa...best giler!!!!

Buat masa ni dlm kepala otak aku cuma nak buat workout TBL Cardio Max tu semula. Tambahan utk lain2 perkara masih lg di fikirkan. Bila baca di KMMK tu ramai yg nak buat atkins...tp aku rasa aku masih tak mampu nak buat atkins tu.

Kalau buat detox mcm dulu best jg...hurmmmm pikir2x...

Apa pun...buat peserta sume...selamat berjaya. Mari beramai-ramai menyemarakkan lagi usaha kita masing2. Hadiah yg terbaik adalah bila kita berasa puas terhadap apa yg kita lakukan!!!

OOOllllaaaaaa

Dah Lama Tak Singgah

Minggu ini agak bz sesangat. Tiada kesempatan utk mengupdate blog ini. Ini pun curi2 masa utk buat new post.

Hari Sabtu saya pergi ambil kunci rumah baru (yeaaa...best sbb umh sendiri). Lepas ambil kunci siap2 utk jamuan raya hari Ahad. Tidur amat lewat sgt2. Hari Ahad sgt2 bz...tetamu x putus2 dr tgh hari pkl 12 sampai mlm pukul 10.

Alhamdulillah, makanan hari jamuan tu....abis dan dpt juga sedekah pada jiran tetangga. Menu jamuan hari itu ialah:

Nasi Tomato dan Set (ayam masak merah, daging masak hitam, dalca, jelatah/acar, papedom)
Laksa Penang
Spegeti
Nasi Impit & Kuah Kacang
Kuih karipap dan kaswi
Kek batik (buatan adik ipar)
Buah tembikai
Air punch

Hanya nasi tomato beserta setnya jer saya order. Yg lain semua masak sendiri.

Isnin dan Selasa saya cuti sbbnya Isnin tu saya berkemas umh dan Selasa saya ada konvokesyn di UKM. Bila masuk keje hari Rabu, tgk2 atas meja punya la byk keje yg perlu diselesaikan sbb boss saya tak der.

Sehingga saat ini keje saya baru siap separuh. Saya dah pening tgk byk sgt fail.

Minggu lepas dan minggu ini mmeng saya TIDAK BERDIET. Tak ada exercise......tapi saya rasa penat sgt mcm saya sudah berjalan 500KM.

Berat saya????? Td baru timbang. Bacaan agak tidak betul sbb saya timbang selepas mkn pagi. Hasilnya, berat saya adalah 76.7KG......

Sekian, terima kasih. :)

Raya Sudah

Alhamdulillah....semalam telah selesai aku berpuasa 6. Syukur dpt diberikan kesempatan utk melakukan perkara sunat ini. Hari ini aku berhari raya...yehaaa....

Seminggu berpuasa, semalam aku naik atas penimbang. Alhamdulillah, berat turun. Berat aku pada hari Khamis (22/09/2011) adalah.....

v

v

v

v

v

v

v

75.5KG

Risau juga ni, walaupun turun lebih dr 1kg tp x mustahil bleh naik bila dah x berpuasa ni. Walau apa pun lepas ni aku nak buat workout hari2. Insya-Allah. Tapi aku suka...sekarang badan dah berasa sikit selesa mengenakan pakaian yg dulu.

Nak buat apa pun senang...Syukur kepada Allah s.w.t. Semoga aku terus berusaha dan usaha lagi.

Minggu Berpuasa

Alhamdulillah...jika di izinkan Allah, esok hari akhir saya berpuasa enam. Syukur sbb dpt menunaikan puasa enam utk thn ni. Walaupun lewat (hampir ke penghujung Syawal) tp niat nak mengerjakan puasa ni dpt dilaksanakan.

Bila berpuasa, mkn pon rasa teratur. Sahur dan berbuka!!!

Tp beza juga puasa Ramadhan dgn puasa sunat ni. Bulan puasa (Ramadhan) hari tu ada solat tarawih, habis tarawih saya buat workout tp bila puasa sunat ni sy jd malas nak buat workout. Sit up pon sy x buat. Berat pon statik jer.

Tak per la...janji berat sy tak naik. Tapi saya tetap nak kejar misi saya (mission to be 60kg). Bila buka FB, ramai rakan2 di Kumpulan Manusia Mahu Kurus yg berlumba-lumba buat atkins dan mcm2 diet. Yer la contest pon dah tak der. Rasa teringin jg nak anjurkan contest tp saya perlu masa utk plan benda tu sume.

Kalau buat pon, ada ker yg sudi nak join?? Arghh itu belakang citer janji mereka2 ini kuat berusaha utk capai impian masing2 termasuk saya.

Oh yer...buat readers blog ini (kalau ada), saya jemput anda semua ke rumah terbuka aidilfitri saya pada 25 September 2011 (Ahad). Segala butiran boleh jenguk FB saya atau pergi ke blog ini.

Alamak...mkn lagi!!! Tapi menu open house saya bukan menu diet. Mkn jer apa yg nak mkn. Kali ni saya order jer. Pertama kali order utk open house selama ni saya masak. Nak buat mcm mana, saya dah x menang tgn nak masak.

Isnin plak saya ada jamuan raya di opis (utk floor saya jer). Tp saya x dpt join sbb cuti (nasib la kan...kalu tidak, mkn lg)

Lepas ni saya kena lebih gigih utk buat workout balik. Semoga misi saya tercapai. Aminnnnn

Salah Satu Misi Ku

Minta maap....entri ni x berkaitang langsung dgn misi kurus saya. Tp ini merupakan salah satu misi saya telah tercapai.

Walaupun x kurus lg...tp saya akan tetap pergi ke majlis ini. Target saya nak berat 70kg pada hari kejadian (hari majlis ini akan berlangsung) rasanya tak tercapai kot. Tinggal beberapa hari jer.....

Tp sekurang-kurangnya masa pre-wed convo dah ada org tegur saya kurus!!!. Ini yg saya suka.

Pre-Shoot utk majlis akan dtg....

Teruja sgt sampai post kat blog yg tiada kaitan dgn entri ni.

Open House dan Diet

Bulan Syawal mmg bulan mkn2...sana sini ada rumah terbuka. Bagi org berdiet kalu tak kuat iman...abis la diet korang.

Kadang2 terpikir juga, ada tak open house yg memikirkan perasaan org berdiet?? Yer la, dari segi penyediaan makanan dan sebagainya. Bg aku, tak pernah jumpa lg la open house yg hidangkan salad, sandwich dan makanan org diet.

Tapi kalu nak ikutkan, makanan diet ni atas kehendak kita sendiri. Jamuan atau rumah terbuka yg diadakan mmg disediakan dgn mcm2 hidangan tapi kita boleh buat makanan tersebut hidangan diet yg baik utk kita.

Contoh:
sate - bukankah daging/ayamnya di bakar. Jgn la amik berlebihan (3-5 cucuk pon ckp ler)
Soto/Bihun sup - sup kan baik utk kita...amik ikut sukatan (jgn sukatan perut kita...selagi boleh hentam mkn)

Makanan yg disediakan mmg enak dan lazat tapi.....KITA MAKAN IKUT KEPERLUAN DIET yer....

Sebenarnya boleh jer nak pegi brp byk open house pon...tak kisah la nak mkn, makanan apa sekali pon....janji IKUT KEPERLUAN DIET KITA (diulang kali ke-2).

Buat tuan rumah...kalu nampak org mkn sikit jgn la sebut "tak sedap ker makanan tu?" atau "takkan diet kot"...tidak bermakna org tu makan sikit sbb sume soklan yg ditanya tuan rumah tp si pemakan mempunyai alasan tersendiri.

Buat org diet..kalu tuan rumah tanya mcm tu jawab jer "mencegah lebih baik dari mengubati" (boleh ker jwb mcm tu??? hihihi) tak kisah la korang jwb apa pon janji tak kecikkan hati tuan rumah.

Sebenarnya...saya pon ada open house jap lg....sbb tu wat entri ni...huhuhu...smlm pon byk open house!!!!

Rasanya Tak Capai Target

Baru timbang td...memang la turun tapi tak byk. Tak sampai sekilo pun...Yer la, minggu ni memang tak der workout pun yg dibuat. Isnin puasa, Selasa mkn byk sbb ada jamuan raya, Rabu x puasa mkn mcm biasa, hari ni (Khamis) aku puasa.

So, mcm mana nak turun byk kalu exercise pon x nak buat? Jadi rasanya, mcm x tercapai la target nak berat 70kg masa konvo nanti....Minta2 dapat 74kg pon jdlah...

Berat saya hari ini (15/9/2011) adalah....

v

v

v

v

v

v

v

76.7KG

Sadisnya.....susahkan kalu time bulan raya nih. Asik mkn jer...

Gambar Terbaharu

Nak lihat saya yg terkini???? Kat bawah ni gambar saya yg terkini. Di ambil semasa jamuan raya opis semalam.

Posing mengiring skit...utk nampakkan saya kurus..hehehe

Ramai org kata saya dah kurus....tp sy agak sbb baju kot. Kadang, corak baju jg memainkan peranan utk kita kelihatan kurus atau gemuk.

p.s: sajer nak tunjukkan diri skit sbb raya ari tu x sempat nak berposing...hehehe

Catatan: 9 & 10 sept. 2011

Menu 9hb:
Pagi - Bubur nasi separuh, air nescafe suku cwn
Tgh Hari - Nasi putih lauk daging salai msk lmk cili api, sayur buncis goreng
Ptg/Mlm - Nasi putih dgn ayam goreng sos tiram (mkn ptg)

Air kosong = 2.5 liter

Workout - tak buat...huhuhu

Menu 10hb:
Pagi - roti telur dgn air teh tarik
Tgh Hari - nasi bungkus (2-3 suap yg di suap suami) dgn nasi goreng sepinggan kecil
Mlm/Ptg - Burger oblong share dgn suami. Air teh tarik lg

Air kosong - tak sampai 2 liter rasanya

workout - tak buat jg...abis camner berat nak turun???

Tapi aku ari ni (10hb) kemas umah, sidai baju, lipat kain...kira exercise la jg kan???

Memang Susah

Bila dah abis puasa mula la...jadual setiap kita ni memenuhi undangan rumah terbuka. Tak kurang juga la kenduri kendara.

Memang susah ekkk nak berdiet bulan Syawal ni!!! Kalau iman utk berdiet tak kuat maka nya...kalah la pertarungan dlm misi berdiet. Buat masa ini aku belum la lagi nak angkat bendera putih (surrender) tp agak payah juga la nak mengatur menu diet bila pegi open house.

Hari ini patutnya ada beberapa buah open house yang patut aku jejak tp bersyukur la sbb suami aku hari ini asik bz...dari pagi td sampai la tatkala aku menulis entri ni dia belum pulang ke rumah....(bukan la x blk langsung..ada la blk sekejap utk solat). Ehh bukan nak citer pasal dia kat sini.

Disebabkan dia bz...aku pun ddk kat umah jer. Perut plak rasa mcm kenyang plak ari ni. Sbbnya aku asik mkn kepek kat umah. Cuma tgh ari td mkn nasi bungkus (tu pon 2-3 suap jer) dan nasi goreng adik ipar aku buat.

Yang merisaukan aku adalah hari esok....esok ada kenduri dah tu ada 3 buah open house. Ini x bleh nak ngelak dah ni kena pegi juga sbb suami pegi. Aku kan x bleh nak drive..So, mana suami bwk aku ikut jer...

Ada tips tak nak ngelakkan dari mkn berlebihan pada bulan yg penuh open house ini??? share skit..

Catatan: 8 september 2011

Menu:

Pagi - roti telur 2keping, sosej 1, makaroni goreng setengah senduk (buat gatal2 tekak jer nak rasa) daging msk kicap 2-3 ketul. Air teh o limau (buat sendiri) secawan.

Tgh hari - Nasi lauk ikan bakar, kuah kari skit, telur dadar sekerat dgn sayur pucuk paku msk lemak (amik sayur jer)

Ptg/Mlm- Pizza domino 2 kerat dgn twister bread. Air nescafe secawan

Pengambilan air kosong = 3 liter ok!!!!

Workout - TBL Cardio Max 30 minit + 50x sit up.

Dalam Hati Berbunga2

"Eh...Ani nampak kurus la sikit"

Itulah ayat yg aku dgr dr hari Selasa sampai la hari ini. Memula tu aku biarkan jer sbb mungkin itu ayat2 perli dr mereka. Tp kalau dah ramai sgt ckp mcm tu, hati pon mula berbunga-bunga.

Terima kasih kepada mereka yg memuji (kalau ayat itu satu pujian). Tp x boleh cepat sgt tenggelam dgn kata2 pujian itu sbb angka 6 tak muncul lg.

Oh yer...blog ni pun dah dibuka kepada tatapan umum. Ini sume sbb aku berjaya turunkan berat lebih dr 5 kg dlm bulan puasa. Dulu ingat bila berat jd 70kg baru nak open tp pikir2 balik, kalu aku dgn Adiex Rocky jer yg baca x guna juga blog aku ni.

Pada kwn2 diet yg inginkan blog anda tersenarai dlm "my blog list" kat kanan page ni...jgn segan silu utk tinggalkan komen anda di mana2 entri (kalu boleh entri ini pun ok jg). Yer la...nati kalu saya letak sesuka hati org marah pulak. Kecuali blog Kak Zel dgn Mia sy x minta izin pun sbb tahu dia org ok punya.

Yg nak jd follower...jom jd follower sy nati sy follow anda balik...mana tahu saya bleh singgah2 blog anda dan ambil tips2 diet anda semua sambil2 tu "Salam Perkenalan" saya hulurkan buat anda semua.

Oklah...Selamat ber blogging

Catatan: 7 september 2011

Alhamdulillah semalam berjaya buat workout TBL Cardio Max selama 30 minit. Ditambah sit up 50x. Cuma cara pemakanan tu x dpt nak control lg.

Tgh hari mkn nasi lauk ikan keli goreng cili, dgn sayur goreng jawa. Ingatkan dpt la bertahan x mkn nasi bila waktu mlm. Tgk2 suami plak suruh masak sardin (ni yg x thn ni). Konon nak mkn sardin dgn roti jer tp lupa nak pesan kat suami suruh beli roti.

Last2 mkn la jg nasi. Tp amik pinggan kecik jer. Tgh mendisiplin kan kembali cara pemakanan. Ada juga la hasrat nak buat detox mcm dulu tp akan di fikirkan. Insya-Allah akan buat jg.

Minggu depan rasa mcm nak buat puasa enam. Bukan sbb berat dah naik tp thn lepas x dpt nak buat. Tu yg ingat nak buat jg thn ni.


Td ada juga la naik atas penimbang tu. Rasa mcm x adil plak kalu tak buat penimbangan minggu ni. Walaupun lewat tp lebih baik ada dr x ada. Dah agak mmg akan naik.....so berat saya hari ini 8/9/2011 ialah...

v

v

v

v

v

77.2KG

Nasib baik x naik sampai 80 balik. Kira okla sbb minggu sebelum 1 syawal pun 77.3kg. Masa nak masuk 1 syawal tu jer ntah mcm mana bleh turun drastik sgt. Sbb nak sgt2 kot capai target masa 1 syawal tu 75kg. Mungkin masa tu jg mkn pon dah kurang dan asik kemas rumah walau pun x exercise.


Jd saya mula kembali sesi diet saya utk capai target 70kg pada 27/9/2011. Agak2 tercapai tak?? Sbb nak buang berat sebanyak 7kg lebih dlm masa 2 minggu lebih jer!!!! X per la...yg pasti..usaha mesti ada.

Kembalikan Mood Itu

Kalau ikutkan semalam patutnya aku nak wat exercise lepas balik keje, macam aku buat sebelum puasa dulu tapi tak tau la kenapa berat sangat mata aku petang semalam. Lepas Asar terus terlelap. So, semalam tak buat pa2 workout.

Tapi pengambilan air kosong rasanya sampai 1.5liter kot. Hari ni pun berusaha utk habiskan 1 liter air kosong sebelum tgh hari (dah bwk tumbler kaler2).

Breakfast pagi td, ambil yg x berat sgt setakat tahu sumbat dgn nasi impit 5 ketul kecil. Mkn dgn kuah kacang. Takut nak naik penimbang minggu ni. Insaya-Allah minggu depan aku timbang yer.

Nak story skit mengenai penimbang aku ni. Disebabkan penimbang aku ni di letakkan di opis, maka ramai la rakyat yg suka sgt nak naik atas tu. Dulu letak kat tempat ex-boss aku sekarang penimbang ni dah pulang semula ke tempat aku.

Masa balik hari raya tu mmg bawak balik kg penimbang tu. Yer la nak timbang pagi raya. Rupanya family2 pon sibuk juga nak menimbangkan diri. Bila blk ke KL aku terlupa nak bwk balik penimbang tu kat opis sbb penimbang tu dlm kereta.

Semalam ramai la yg bertanya ke mana menghilang penimbang aku. Sbb masing2 nak timbang berat selepas beraya sakan. Hari ini aku dah bwk ke opis dan ramai la yg dah pijak penimbang aku ni...aku pun rasa mcm nak timbang tp aku tak yakin sgt. So, biarkan jer la dulu.

Tetiba terpikir, nak beli penimbang lain la letak di rumah. Hurrrmmmm nak cari brand Tanita tu. Best jugakan tp mahal la...

Dah tahap kesian dgn penimbang yg ada ni. Kalau la penimbang ni kena masukkan duit, rasanya aku dah kaya dah...hahaha Tak per la. Buat amal jariah skit. Semoga penimbang aku ni x sakit yer dgn keberatan yg naik atas dia.

Balik nati ingat nak ambil gambar full body la...sbb nak mula balik misi diet ini (dah puas berehat seminggu) Insya-Allah semoga aku terus bersemangat...

Mood Tak Ader

Bila naik keje..harap2 dpt buat keje dgn lebih semangat tp biasa la kalu dah cuti lama....asik malas jer nak wat rutin harian mcm dulu blk. Sama juga la kalau kita "rehat" utk berdiet.

Harapnya blk nanti aku bleh buat workout TBL Cardio Max tu blk...Skang ni tgh usaha blk minum air kosong. Setakat masa ini rasanya dah berjaya minum hampir 1 liter (aku lupa bwk blk tumbler warna warni aku kat opis).

Harap2 pada 27/9/2011 tercapai la hasrat nak berat 70kg (kalau boleh nak kurang lg dr tu).

PDR pun dah abis. Agak2 ada contest lain lg tak?? Tak harap pun nak menang tp buat pembakar semangat. hihihi...

Nati update lg....

Selamat Kembali

Seronok dpt bercuti. Tak perlu pikir hal keje dan lain. Duduk kg pon tenang jer...hihihi tp hari ini aku cuti lg. Sajer nak rehat2 kat umh. Tapi tak rehat jg sbb dr pagi ke hulu ke hilir pasala hal rumah tu...

Dah nama pun cuti...maka, diet pun cuti. hihihi tak patut betul aku ni. Yer la...hari raya kan. pegi umah org kena mkn...mcm2 aku mkn. Terlupa plak pasal diet. Last aku timbang pagi raya. nak tahu berat aku??? Meh scroll bawah...

v

v

v

v

v

v

Terkujat ker??? Aku sendiri terkujat....tp ini pagi raya....masuk tgh ari dah lain plak bacaan timbang tu. Tp aku tak mau timbang ler byk2 kali...Hari ini aku tak timbang lg sbb aku tahu, berat aku pasti naik. Seminggu beraya aku tak wat apa2 exercise pun. Asik mkn jer....

Ingat esok nak mula balik. Insya-Allah....sbb misi aku jauh lg....yg pasti, aku puas hati dgn misi aku kali ini,

p.s: Adiex Rocky....jgn jeles yer.. Cik Anie nak turun byk lg ni...hihihi