Menu:
Pagi - roti telur 2keping, sosej 1, makaroni goreng setengah senduk (buat gatal2 tekak jer nak rasa) daging msk kicap 2-3 ketul. Air teh o limau (buat sendiri) secawan.
Tgh hari - Nasi lauk ikan bakar, kuah kari skit, telur dadar sekerat dgn sayur pucuk paku msk lemak (amik sayur jer)
Ptg/Mlm- Pizza domino 2 kerat dgn twister bread. Air nescafe secawan
Pengambilan air kosong = 3 liter ok!!!!
Workout - TBL Cardio Max 30 minit + 50x sit up.
pergh 3 liter air..tabik mia:-)
ReplyDeleteyer mia..3 liter. 2 liter kat opis (asik mengulang toilet jer) 1 liter kat umah. kali ni mmg disiplin la pasal minum2 air kosong ni. cuma belum berdisiplin dgn menu makanan. ngee~~~
ReplyDelete